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about BATH vol.2 
 ダイエット効果倍増!? 発汗力を高めるお風呂の入り方

発汗をよくする入浴剤はちまたにたくさんあふれているけど、
今回、注目したのは、『塩』を使った入浴法。
『塩』は私たちのカラダにどのような作用を及ぼすの?
より効果があると実感できる『塩』とは?
お風呂+『塩』の力でダイエットにも拍車をかけましょう!

カラダに欠かせない塩
数ある入浴剤の中でも、 なぜ『塩』がオススメなのか…?
それは、私たちのカラダと密接な関係にあるから。
カラダに存在する成分だから、疑わずとも親和性は高いのです。
拒絶反応を起こす心配がありません。
詳しく説明すると、体重の約70%を占める水分のうち、
3分の2を細胞内に存在する「細胞内液」といい、
残り3分の1は血液と細胞間を満たす体液で、
これを「細胞外体液」といいます。
塩分は、この「細胞外体液」の中の0.9%を占めています。
この塩分が、体内の血液量を一定に保ったり、筋肉の収縮を助け、
細胞内とその周辺そして細胞組織の水分バランスを保つなどの働きをします。
また、胎児をおおう羊水にも海水と同量の塩分が含まれています。
つまり、私たちは胎児の頃から、
塩分なしに生きていくことはできないのです。
古来より大切にされてきた塩
歴史をひも解くと、 塩が長い間、
いかに大切に扱われてきたかがうかがえます。
昔の人々にとって、塩は手に入りにくく、とても貴重なものでした。
古代ローマ時代には、
兵や役人の給与として塩が支払われていたといわれています。
ラテン語の「サラリウム」は塩を供給するという意味で、
これが英語の「サラリー」の語源だといいます。
フランスではかつて塩税があり、
中国でも塩が年貢として徴収されていました。
日本でも明治時代から約90年にわたって
塩専売制度が導入されていました。
塩は人間にとってなくてはならないものであるため、
財源を求める政府にとっては、日本だけでなく世界各地で
課税や専売の対象になっていたようです。
また、現代でもお清めに塩を使うように、
昔から塩には何か魔力のようなものがあると考えられていました。
アメリカには「うっかり塩をこぼしてしまったらご用心」
ということわざがあります。
貴重な塩をこぼすのは悪いことが起きる予兆とされていたのです。
また、エジプト人、ギリシア人などは、
左肩のうしろには悪い精霊がいると考えていて、
それをふりはらうために塩を左肩越しに投げる
という習慣があるそうです。
ネイティブアメリカンの間でも、
塩の神を“最強の存在”として崇拝しているとか・・・。
ほかにも、塩にまつわる言い伝えは、世界中にまだたくさんあります。
発汗がよくなりすべすべ肌が完成!
大切な塩。食べるだけでなく、体に塗って不調を和らげたり、
汚れを落としたり。先人の知恵が伝えられ、
さまざまな活用法が存在します。
入浴剤としてはどうでしょうか?
第一の効用は、なんといっても保温効果。塩を入れたお風呂は、
何も入れないお湯に比べて末梢血管の血流がよくなり、発汗パワーがアップ、
湯冷めしにくくなります。また、筋肉をほぐし、
疲れもとれやすくなるなど、attame効果は抜群。
冷え性、肩こり、腰痛もちの人には特におすすめです。
第二に、美肌効果。毛穴が開いて汚れがスッキリ、
角質層がやわらかくなり古い角質が落ちるので、
ツルツルすべすべ肌に。
せっせと磨いたり、
マッサージなどのケアは不要。
自分はただリラックスして湯につかるだけ。
こんなに楽な全身トリートメントは
なかなかないですよね!
かんたん!食塩を使ったバスソルト
お風呂好きの人なら、バスソルトをすでに活用しているかもしれませんね。
でも、ちまたにあふれるたくさんのバスソルト、どれも高価だと思いませんか?
また、合成着色料や香料などが含まれていたり、
どんな作用があるのか実際のところよくわからないのに
購入している。そんなことはありませんか? 
そこでおすすめしたいのが、
身近にある塩を使った手作りバスソルト。
使う塩を選べば安価、食用塩なら、うっかり口に入っても安全。
バスソルトこそ手作りして、
市販品より優秀な入浴剤を手に入れませんか!?
  • 材料(1回分)
    天然塩(海塩または岩塩) 50g

  • 使い方
    バスタブに天然塩をいれるだけ。
    塩はミネラル豊富な海塩、岩塩がオススメです。岩塩など
    粒の大きなものは麻や不織布の袋にいれて溶かしてもOK。

  • 注意事項
  • 追い炊き式の風呂釜には使用しないでください。
    ホーローやステンレスの風呂釜は錆びる可能性があるので注意してください。
       1回ごとに掃除することをオススメします。
    残り湯は洗濯に使用しないでください。

参考文献「塩で暮らすナチュラルライフ」(ブロンズ新社刊)

バスソルトモニター募集 応募は終了しました。
バスソルト 大研究いちばんスゴイ塩はどれ!?


バスソルトに天然塩を使うといっても、
一体どの塩を選べばいいの?
そこでattameプロジェクトは研究に協力してくれる
モニターを募集します!
ランダムに選んだ異なる6種類の塩を実際に使ってもらい、
使い心地をレポートしていただき、
後日、レポート結果をattameサイトにて発表!
これさえ読めば、バスソルト選びにもう困ることはありませんね♪


6種類のバスソルト

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